علاج النسيان و تحسين الذاكرة
علاج النسيان و تحسين الذاكرة
طرق طبيبعة لعلاج ضعف الذاكرة
1- الاستغفار فهو من أكثر الأشياء الذي تساعد علي تقويه الذاكرة وعن تجربتي الشخصية وقراءه سورة الكهف.2- وهذه ألطريقه منذ زمن لكنها من أفضل الطرق وهي كتابة المعلومات و تكرره لتنشط ذاكرتك ولكن لا تكتب جميع. الأشياء اكتب القليل و تحدي ذاكرتك انك سوف تتذكر باقي أشيائك اليومية.
3- ممارسة الرياضة فهمي تساعد علي زيادة ضخ الدم اللي المخ وهذا يحسن كفاءة الذاكرة.
4- النوم فهو كثرة خطأ وقلة خطأ فا زيادة أو قلة يسبب النسيان وضعف خلايا المخ خد الوقت الكافي لديك من النوم فهو معدل 6 أو 7 ساعات فقط.
5- إذا تاخد أدوية فا احتمال إن تكون بسببها فا كل دواء له مضاعفات و في هذه الحالة سوف تبدل نوع الدواء هذا.
7- البعد عن أي شئ يسبب لك التوتر و القلق و العصبية و الاكتئاب لان هذه أكثر الأشياء الذي تسبب ضعف الذاكرة.
مأكولات لعلاج ضعف الزاكره
1-الشوفان والليمونكما نعرف إن الليمون مهدئ للأعصاب و يرخي العقل من أي توتر ويساعد في الارتخاء و الراحة النفسية ويقلل من التوتر وهذا يفيد جدا في تحسين الذاكرة.
2- الباميا و البطاطا و اللوز
هذه الاطعمه من اقوي المأكولات الذي تساعد علي تحسين الذاكرة بشكل غير مباشر
3- البيض.
فهم من أفضل الأكل الذي يساعد علي تحسين الذاكرة ، و يوجد بها الكثير من الفيتامينات ويوجد به مادة الليسيثين الذي تحافظ علي خلايا المخ وتساعد في تنشيط الذاكرة ، ويشترك معها الحليب و الفاكهة و الخضار الطازج.
4-عصير الجزر
فهو به مادة الكاروتين الذي تنشط الذاكرة وينصح ب تناوله بانتظام لتحصل علي أفضل نتيجة منه.
5- التوت
إن التوت يوجد به الكثير من مضادات الأكسدة فهي تساعد وتقوي المخ علي الاحتفاظ بالمعلومات و تنشيط الذاكرة
6-الشاي الأخضر.
إن الشاي الأخضر له الكثير من الفوائد ومن ضمنهم علاج ضعف الذاكرة فأن تناول كوب من الشاي الأخضر يمنع الشخوخة و يقضي علي الترسبات الليفية التي تتكون في المخ والتي أذا تطورت تؤدي إلي الزهايمر.
إعشاب و وصفات لتحسين الذاكرة
1- الزنجبيل المطحون أضيف من الزنجبيل مقدار 55 جرام و أيضا أضف من الحلة السوداء 50 جرام و من اللبان الذكر 50 جرام ثم أضف عليهم كيلو عسل نحل و يخلط ، و تؤخذ منه يوميا ملعقة صغيره مع صنوبر وزبيب2- حبوب اللقاح فهمي لها الكثير من الفوائد ومميزه في علاج بعض الإمراض ومنها فقدان الذاكرة لأنها تعالج التوتر و اللقلق و الانهيار العصبي و الإرهاق
3- القرفة الساخنة المحلية بالعسل من فوائده تساعد علي تقلصات المعدة و تقلصات العضلات وألام الولادة و أيضا تحسين الذاكرة
مواضيع ذات صلة